你還在覺(jué)得生不出孩子只怪女人嗎？男人也是要負(fù)責(zé)任的。男人如何自測(cè)生育能力呢？合肥中山醫(yī)院不孕不育科醫(yī)生建議男性可以根據(jù)下面這些因素來(lái)判斷自己的生育狀態(tài)。

1、體重是否正常：男性30歲以后容易發(fā)胖，當(dāng)BIM＞27時(shí)屬于肥胖。

肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素分泌量增加，雄性激素分泌降低，繼而影響精子質(zhì)量，使生育能力受到影響。

2、生育最佳年齡：男性超過(guò)35歲后，生育能力就會(huì)下降。到了45歲，生育能力就會(huì)減弱80%左右，所以男性是否處于最佳的生育年齡，對(duì)于孕育也很關(guān)鍵。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：研究發(fā)現(xiàn)，中等程度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善男性的精子質(zhì)量，定期鍛煉會(huì)對(duì)生育起到積極的影響。但需要，足球、籃球、手球、排球等運(yùn)動(dòng)會(huì)增加精索靜脈曲張的發(fā)病率，一定程度上會(huì)影響生育，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要時(shí)刻留意自身的身體狀況。

此外，合肥中山醫(yī)院不孕不育科醫(yī)生告訴大家，生育是男女雙方共同的事情，在對(duì)不育男性進(jìn)行檢查時(shí)，配偶也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估！