耳鳴是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯覺，在中老年人群中非常常見，要控制耳鳴，就要從多方面加以注意，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科首先就為大家介紹一下耳鳴患者在飲食上面應(yīng)該要注意些什么？

　　耳鳴患者在飲食上要注意什么？

　　，多食含鋅食物：導(dǎo)致中老年人耳鳴的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
 
　　第二，多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴的發(fā)生。

　　第三，常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

　　第四，要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
 
　　第五，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣：牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象的朋友更加應(yīng)該注意上述這些飲食注意事項，既要合理搭配又要富含營養(yǎng)，同時還應(yīng)該注意保持良好心情，避免濫用藥物。（責(zé)任編輯：WR）