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              職業(yè)人遇上腰肌勞損——科學(xué)防治助你遠(yuǎn)離疼痛困擾

              發(fā)布時間:2024-09-10 來源:m.canvascorners.net

              在這個充滿挑戰(zhàn)與機遇的時代

              我們每個人都在為夢想與生活不懈奮斗

              然而

              在這份努力與堅持的背后

              一種名為“腰肌勞損”的健康問題正悄然侵襲著我們的身體

              成為影響生活質(zhì)量的一大隱患

              腰肌勞損

              腰肌勞損,是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。它并非一朝一夕形成,而是由于長期累積的微小損傷、不良的生活習(xí)慣、工作姿勢不當(dāng)?shù)榷喾N因素共同作用的結(jié)果。

              腰肌勞損的危害

              1、疼痛難忍:持續(xù)的腰痛如同揮之不去的陰影,讓人難以集中注意力,影響工作和學(xué)習(xí)效率。

              2、活動受限:腰部作為身體的支撐點,一旦受損,將嚴(yán)重影響彎腰、轉(zhuǎn)身等日常動作,降低生活質(zhì)量。

              3、心理壓力:長期的疼痛不僅對身體造成負(fù)擔(dān),還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題,影響心理健康。

              4、并發(fā)癥風(fēng)險:腰肌勞損如不及時治療,可能誘發(fā)腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等更嚴(yán)重的疾病。

              腰肌勞損的治療

              腰肌勞損的治療方式,在急性期時,可選擇推拿和物理因子治療來起到急性鎮(zhèn)痛的效果,但為了徹底的治愈腰肌勞損,還需在疼痛消除后及時進(jìn)行運動鍛煉強化腰部肌肉。

              針對腰肌勞損,我院目前開展以下診療項目:

              1、推拿:順著腰部肌肉肌纖維走向,行舒筋按摩,選用滾法、叩擊、拍打等手法放松腰部、背部,緩解痙攣,減輕疼痛。

              2、物理因子治療:如干擾電治療、磁療、拔罐療法、針灸、激光等。

              3、運動訓(xùn)練:臀橋運動、跪位側(cè)手伸直、腰方肌拉伸、仰臥位抱腿拉伸等。

              腰肌勞損的注意事項:

              1、防止潮濕、寒冷受涼。

              2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,防止轉(zhuǎn)成慢性。

              3、體育運動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動。

              4、糾正不良的姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

              5、防止過勞,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用。

              聲明:本文僅作健康科普,不用于任何商業(yè)廣告目的,且不提供診療建議,也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病,請及時去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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