方法六：

　　茉莉花燉雞蛋

　　用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

　　方法七：

　　運(yùn)動治頭暈

　　一項(xiàng)新研究顯示，經(jīng)常頭暈的長者，只需持續(xù)進(jìn)行一些簡單、輕松的運(yùn)動，情況便可獲得大的改善。

　　英國南安普敦大學(xué)心理學(xué)家約妮在新一期《內(nèi)科年鑒》中發(fā)表其研究報(bào)告時(shí)表示，運(yùn)動療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適，而運(yùn)動療法開始得愈早，效果會愈好，理想是在首次出現(xiàn)頭暈后立即開始。

　　她說，頭暈是一種常見情況，通常是因?yàn)閮?nèi)耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無法獨(dú)立生活�，F(xiàn)時(shí)，醫(yī)生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外，很少有其他治療眩暈的方法。其實(shí)，一些簡單的運(yùn)動，例如眼部、頭部、身體運(yùn)動是可以治療頭暈，而且不需要任何設(shè)備，人人都可做到，但醫(yī)生卻通常不向病人作出介紹。

　　她領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經(jīng)常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運(yùn)動訓(xùn)練或是一般的醫(yī)療照顧；其中，運(yùn)動組有護(hù)士教導(dǎo)他們進(jìn)行半天的運(yùn)動。在幾個(gè)星期后，護(hù)士約晤每個(gè)病人兩次，提供建議并助加強(qiáng)信心；然后在滿三個(gè)月和滿六個(gè)月時(shí)，測試每個(gè)病患者的狀況。

　　在三個(gè)月后，三分之二的運(yùn)動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標(biāo)準(zhǔn)照顧組」到六個(gè)月后，才有三分之一人的情況有改善。

　　約妮表示，運(yùn)動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分愿意每天做頭部運(yùn)動。她說，只要讓病患者真正體驗(yàn)到運(yùn)動的好處和壞處，可以幫助他們繼續(xù)做頭暈治療。