怎么做好痛經(jīng)預(yù)防保健，痛經(jīng)對于女性朋友來講很常見，并不陌生。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出痛經(jīng)給女性朋友的生活帶來很大的影響以及困擾。很多女性朋友都想得到治療，預(yù)防痛經(jīng)。但是一些女性不知道怎眼去做，對這方面不是很了解。那么怎么做好痛經(jīng)預(yù)防保健呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來給大家詳細(xì)的講解下。

　　怎么做好痛經(jīng)預(yù)防保健，大家一起來了解下，具體內(nèi)容有以下幾點：

　　1、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　2、期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

　　3、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　4、為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況。

　　以上內(nèi)容就是對“怎么做好痛經(jīng)預(yù)防保健”的有關(guān)介紹，通過上述內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對這方面應(yīng)該有所了解了，希望對大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科溫馨提醒廣大女性朋友在平時生活中要注意一些細(xì)節(jié)問題，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，來更好的預(yù)防痛經(jīng)。如果您還有這方面想要了解的問題，可以點擊在線咨詢，我院有醫(yī)師在線免費為您解答，給您一個滿意的答案。ml

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