盆腔炎女性朋友“意外"的忠實(shí)朋友，說起盆腔炎好多的女性朋友認(rèn)為就是不潔性生活導(dǎo)致的，并不是所有的盆腔炎患者都是因?yàn)樾陨�活不�?dāng)造成的，還有一些是其他原因引起的，還有部分女性是由于墮胎，反復(fù)人流藥物易引發(fā)的盆腔炎，再加上，不注意衛(wèi)生以及有不良衛(wèi)生習(xí)慣。那么在我們的生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防盆腔炎的偷襲呢?女人如何有效預(yù)防盆腔炎呢?下面來聽聽合肥中山醫(yī)院的介紹吧：

　　1、繁忙不忘運(yùn)動是有效預(yù)防盆腔炎病發(fā)的方法之一。

　　有效預(yù)防盆腔炎，可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓(xùn)練，增強(qiáng)抵抗力。

　　目前城市里的女性，尤其是職業(yè)女性，工作壓力越來越大，時(shí)間越來越緊，身心均處于疲憊不堪的狀態(tài)，基本沒有空閑時(shí)間，即使有一點(diǎn)時(shí)間也往往以睡覺為主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機(jī)，形成盆腔炎的高發(fā)人群。因此，女性朋友應(yīng)利用一切可能的時(shí)間加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操。

　　2、女性朋友減肥不減營養(yǎng)同時(shí)也可以降低盆腔炎的發(fā)病率。

　　部分女性朋友由于擔(dān)心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機(jī)體處于度的虛弱狀態(tài)，甚至造成肝腎功能嚴(yán)重受損，或成為精神性厭食者。如果不及時(shí)給予充分的營養(yǎng)，就會造成機(jī)體抵抗力的急劇下降，可能繼發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。

　　正確的方法是，有效預(yù)防盆腔炎，女性在節(jié)食的同時(shí)，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

　　3、社會的進(jìn)步，人們的性觀念也在逐漸更新，更應(yīng)該有固定性伴侶，才會讓你遠(yuǎn)離盆腔炎的困擾和糾纏。

　　婚外性關(guān)系，多個性伴侶已經(jīng)變得司空見慣。但是性伴侶的增多也給女性朋友帶來了新的感染源，尤其對于男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要較性伴侶固定的女性高幾十倍，而性病的發(fā)生率也隨之成倍增加。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是我們應(yīng)該堅(jiān)持的原則。

　　有效預(yù)防盆腔炎，女性朋友更應(yīng)該注意經(jīng)期的衛(wèi)生，養(yǎng)成好的習(xí)慣，疾病的傳播。目前絕大多數(shù)的女性朋友都能做到經(jīng)期避免同房，但是由于現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大，不能在經(jīng)期得到充分的休息，而必須要像男人一樣拼命工作，這樣久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

　　有效預(yù)防盆腔炎，女性在經(jīng)期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家務(wù)活讓老公或孩子代勞，自己做總指揮。

　　使用避孕套，一種有效預(yù)防盆腔炎且代價(jià)低的防護(hù)辦法，大力推廣避孕套的應(yīng)用。堅(jiān)持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是為有效的方法。

　　合肥婦科醫(yī)院溫馨提醒：女人如何有效預(yù)防盆腔炎呢，得了病并不可怕，可怕的就是我們自己的誤區(qū)和誤知，一定不要私自盲目的用藥，以造成對自己不利的影響，在我們的日常生活中一定要做到積鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成好的習(xí)慣才能夠保護(hù)女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。為了您的健康一定要從小事做起。如果您還是有疑問歡迎點(diǎn)擊咨詢了解更多。責(zé)任編輯：XP(推薦閱讀：合肥較好的婦科醫(yī)院)