胃下垂的發(fā)生多是由于膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛，腹內(nèi)壓下降及腹肌松弛等因素，加上體形或體質(zhì)等因素，使胃呈底低張的魚(yú)勾狀，即為胃下垂所見(jiàn)的無(wú)張力型胃。那么怎樣預(yù)防胃下垂呢？下面請(qǐng)看合肥中山醫(yī)院醫(yī)師的介紹。

　　如何預(yù)防胃下垂

　　1、切勿暴飲暴食，宜少吃多餐

　　由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類(lèi)別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

　　2、減少刺激

　　刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。另外，少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、防止便秘

　　胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當(dāng)或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會(huì)加垂胃下垂程度，所以，患者應(yīng)特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗�果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤(rùn)滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　4、細(xì)嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢。如果狼吞虎咽，那么吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽有利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

　　此外，應(yīng)積參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太拳等。預(yù)防該病，還必須保持樂(lè)觀情緒，也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法。合肥中山醫(yī)院胃腸科建議，若已患有胃下垂，可去正規(guī)醫(yī)院積配合治療，以減少該病的發(fā)生。（責(zé)任編輯：漠、貝）