胃下垂的發(fā)生多是由于膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛，腹內(nèi)壓下降及腹肌松弛等因素，加上體形或體質(zhì)等因素，使胃呈底低張的魚勾狀，即為胃下垂所見的無張力型胃。那么怎樣預(yù)防胃下垂呢？下面請看合肥中山醫(yī)院醫(yī)師的介紹。

　　如何預(yù)防胃下垂

　　1、切勿暴飲暴食，宜少吃多餐

　　由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

　　2、減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。另外，少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、防止便秘

　　胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會加垂胃下垂程度，所以，患者應(yīng)特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　4、細嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢。如果狼吞虎咽，那么吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽有利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

　　此外，應(yīng)積參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太拳等。預(yù)防該病，還必須保持樂觀情緒，也可采用簡便易學的健身法。合肥中山醫(yī)院胃腸科建議，若已患有胃下垂，可去正規(guī)醫(yī)院積配合治療，以減少該病的發(fā)生。（責任編輯：漠、貝）