月經(jīng)是女性朋友正常的生理現(xiàn)象，不過在月經(jīng)期很多女性朋友會(huì)有腹痛、月經(jīng)血塊多等情況，而上醫(yī)院檢查，醫(yī)生說有些是因?yàn)榕�性朋友在月�?jīng)期吃了不該吃的后導(dǎo)致的，那月經(jīng)期間吃什么好呢？

　　月經(jīng)期間吃什么好
　　
　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師介紹，女性朋友在月經(jīng)期應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 同時(shí)也不可吃辛辣生冷的食物有刺激性，因?yàn)檫@些食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

　　女性朋友在月經(jīng)期可多吃一些能夠補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，以及一些容易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果。蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經(jīng)期食用。胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經(jīng)期吃也非常好，但要注意一點(diǎn)，要把菜做熟了吃，好不要生吃。 

　　除此以外，女性朋友在月經(jīng)期間還可多吃水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧！希望女性朋友在了解后，在月經(jīng)期為了能減少不良反應(yīng)，一定要注意好相關(guān)情況。（責(zé)任編輯：紫雨）