痛經(jīng)如何保健，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。自我調(diào)護(hù)，幫你緩解痛經(jīng)，正確的自我護(hù)理方法，可以減輕發(fā)作帶來的痛苦。

　　預(yù)防痛經(jīng)需注意的事項(xiàng)：

　　1.自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生，減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　2.經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

　　3.經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　本文信息內(nèi)容僅供參考。如果您的身體有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷后按醫(yī)囑治療。為了方便您更好地了解疾病相關(guān)信息，合肥中山醫(yī)院開設(shè)了免費(fèi)“在線咨詢”服務(wù)，您可以直接點(diǎn)擊與在網(wǎng)上對(duì)話。您也可以直接撥打健康熱線：0551-64251111。（編輯：陽(yáng)光）