痛經(jīng)，像一個(gè)可怕的夢(mèng)魘，伴隨著很多女性。女性應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)自己免受痛經(jīng)困擾呢？除了平時(shí)的保養(yǎng)外，同時(shí)加服一些藥物止痛效果可以達(dá)到佳。 對(duì)于不是由疾病引起的痛經(jīng)，可以采取以下辦法，減輕或減少疼痛：

　　1、正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，知道月經(jīng)是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，不必顧慮，消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，心情要愉快，可以看一些有關(guān)生理知識(shí)方面的書。

　　2、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會(huì)加重痛經(jīng)�？珊纫恍�熱的紅糖姜水會(huì)收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

　　3、生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。來月經(jīng)前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。

　　4、藥物治療：疼痛嚴(yán)重，影響生活和工作學(xué)習(xí)時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：痛經(jīng)，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)等原因而有不同，女性還要結(jié)合自身情況具體對(duì)待！如有其它疑問可以點(diǎn)擊在線咨詢，或可撥打免費(fèi)咨詢熱線：0551-64251111咨詢。（編輯：陽光）