痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。因此，預防痛經(jīng)，對女性來說必不可少。

　　1.做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作，下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

　　2.飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物，另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

　　3.陰部保養(yǎng)：注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　4.保持下半身的血液循環(huán)暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該注意鍛煉身體，加強體質(zhì)。

　　合肥中山醫(yī)院提醒您：長期痛經(jīng)可能是有其它疾病導致的，女性患者們應該去醫(yī)院檢查查個究竟，然后才對癥治療。關于痛經(jīng)方面的問題，如果您想要了解更多，歡迎撥打院內(nèi)24小時健康熱線0551-64251111或詳情請點擊。（編輯：陽光）