月經(jīng)期間從事科學(xué)而適量的體育鍛煉，對(duì)女性的身體是有幫助的，但是因?yàn)槊總�(gè)女性的體質(zhì)不同，有些體育鍛煉事不能參加的。那么，經(jīng)期不能參加的體育鍛煉有哪些？

　　經(jīng)期不能參加的體育鍛煉有哪些？

　　１．避免參加劇烈的、震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球；不能進(jìn)行增加腹壓的力量性練習(xí)。

　�。玻�不能參加游泳，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵入，會(huì)引起生殖器官發(fā)炎等婦女病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會(huì)收縮，可能引起經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)。

　　３．平時(shí)習(xí)慣進(jìn)行冷水鍛煉的，包括冷水洗腳、沖淋和浸泡等，應(yīng)暫時(shí)停止，可改為冷水擦身、洗臉等。擦身的水溫可稍高一些，并且在擦洗后及時(shí)保暖。

　�。矗�一般不宜參加比賽，因?yàn)楸荣悤r(shí)爭(zhēng)奪激烈，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，精神易過度緊張，神經(jīng)系統(tǒng)往往不能適應(yīng)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)痛經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血過多過少等癥狀。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出，女性平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還增強(qiáng)了對(duì)疾病的抵抗力，但在經(jīng)期期間要適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉。（責(zé)任編輯：莫默）