如何調(diào)理產(chǎn)后便秘
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如何調(diào)理產(chǎn)后便秘？很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，這對(duì)新媽媽們來說是非常痛苦的。那么，有什么好方法可以減輕產(chǎn)后便秘嗎？調(diào)理產(chǎn)后便秘的方法有哪些呢？
如何調(diào)理產(chǎn)后便秘？
�。保渥闼�，適量活動(dòng)：多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
�。玻屑扇讨慌疟悖阂簿褪钦f一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。建議有便秘問題的產(chǎn)婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng)，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
�。常嘌a(bǔ)充水分：體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因?yàn)樗植蛔�，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。
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