經(jīng)常做體育鍛煉和強(qiáng)壯的腹肌訓(xùn)練，預(yù)防直腸脫垂有很重要的意義，具體直腸脫垂如何預(yù)防，肛腸科談到有以下五點(diǎn)：

　　1.平時要注意增加營養(yǎng)，生活規(guī)律化，切勿長時間蹲坐便盆，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預(yù)防直腸脫垂有積作用。

　　2.婦女分娩和產(chǎn)后要充分休息，以保護(hù)肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內(nèi)臟下垂者應(yīng)及時治療。

　　3.有習(xí)慣性便秘或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛。

　　4.經(jīng)常做提肛運(yùn)動，促進(jìn)提肛肌群運(yùn)動，有增強(qiáng)肛門括約肌功能的效果，對預(yù)防本病有一定作用。

　　5.積除去各種誘發(fā)因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤其要注意。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師溫馨提醒：任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，只有這樣才能維護(hù)身體的健康。如果您還有其他疑問，可以向免費(fèi)咨詢。