多囊卵巢綜合癥是一種內(nèi)分泌、代謝性的疾病�；歼@種疾病的女性常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、臉部皮膚粗糙、長痤瘡等，對于身體的危害很大。那么，平常我們應該做哪些工作來預防多囊卵巢綜合癥呢？

　　預防多囊卵巢綜合癥的方法：

　　1. 定要關注飲食結(jié)構(gòu)，體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。

　　2. 提高運動指數(shù)，適當運動促進人體的血液循環(huán)，提高機體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

　　3. 抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒直接影響女性的身體健康，不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力。所以一定要擁有一個好心情。

　　以上是平常自我預防多囊卵巢綜合癥的方法。如果不幸診斷出患這種病，一定要早一點到醫(yī)院接受治療，以免耽誤了病情。

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