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產(chǎn)后瘦身妙計(jì),瘦身是現(xiàn)代的人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題,不管是誰(shuí)都對(duì)瘦身有著自己的見解,尤其是女性朋友,產(chǎn)后的女性朋友,每當(dāng)看到自己產(chǎn)前未孕時(shí)的苗條身姿就會(huì)難過(guò)異常,自己的身材啥時(shí)能回到以前的狀態(tài)。肯旅婢褪钱a(chǎn)后瘦身妙計(jì)愿助您早日恢復(fù)完美身姿。
產(chǎn)后瘦身妙計(jì):
。阂袌(jiān)定的信念:想想其他生完了的同事,一個(gè)個(gè)都瘦下來(lái)了,你能落伍?給自己信心,為自己加油吧,重要的是堅(jiān)持,所以,堅(jiān)定的信念必不可少。
第二:要有頑強(qiáng)的毅力。為了實(shí)現(xiàn)恢復(fù)窈窕身材的目標(biāo),必須要有頑強(qiáng)的毅力,風(fēng)雨無(wú)阻。
第三:要有一點(diǎn)點(diǎn)技巧。以下兩個(gè)方法不妨試試:一,在鍛煉腰部時(shí),仰臥在地或床上。二,雙手扶著墻壁,或者椅子、桌子等,腰豎直,慢慢地往下坐,直到大腿與地面平直。
第四:飲食均衡:不能刻意減少食量來(lái)減肥。要做到少食多餐,注重營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也可以幫助你恢復(fù)身體。
合肥中山醫(yī)院溫馨提示:產(chǎn)婦產(chǎn)后關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí),要避免動(dòng)作過(guò)大導(dǎo)致拉傷。應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)要適量適度,可以在地面鋪個(gè)小毯子,放段輕音樂(lè)做瑜伽等。
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