耳鳴，一個聽起來就不怎么舒服的名字，因為這就是一種疾病，自然感到不親切，因為很多患者已體會到了其中的危害。如果患上耳鳴的不是年輕人，而是老人，那將意味著什么呢？這將意味著麻煩更大，都知道老人體質本來較差，又加上疾病的折磨，更是不堪一擊，那該怎么辦呢？那應學會相關的預防措施，才可有效地避免老年性耳鳴，那如何預防老年性耳鳴呢？可以從飲食方面做起，應多吃含鐵食物、多吃含維生素食物、常吃有活血化瘀作用的食物、多吃含鋅食物以及減少脂肪的攝入，做到這些可以在一定程度上有效地預防老年性耳鳴。

　　老年性耳鳴的飲食

　　1、多吃含鐵食物：缺鐵可使紅細胞攜氧能力降低，內(nèi)耳細胞可因養(yǎng)分供給不足而導致功能受損和聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老人耳鳴、耳聾的發(fā)生；

　　2、多吃含維生素食物：維生素C和維生素E能增強體內(nèi)超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，從而對內(nèi)耳起到保護作用；

　　3、常吃有活血化瘀作用的食物：具有活血化瘀作用的食物能擴張毛細血管，改善血液黏稠度，有利于保持內(nèi)耳正常的血液循環(huán)；

　　4、多吃含鋅食物：研究表明，1/3有耳鳴、耳聾的老人有不同程度的鋅元素缺乏，而鋅缺乏也可影響耳蝸細胞功能而致聽力減退；

　　5、減少脂肪的攝入：內(nèi)耳對供血障礙為敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生耳鳴、耳聾。而脂類食物攝入過量會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起內(nèi)耳供血障礙。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：患者在接受治療后，應注意耳鳴的飲食護理措施，這樣可以在一定程度上避免更多的問題，患者應嚴加注意，以免病情進一步加劇，而出現(xiàn)難以的情況。

編輯：三劍客