產(chǎn)科表示，在我國(guó)50%--75%的初產(chǎn)婦，會(huì)在產(chǎn)后4-10天中變得情緒不穩(wěn)定，容易哭泣，遇事焦慮，對(duì)小寶貝過(guò)于擔(dān)心。10%—15%的新媽咪抑郁反應(yīng)很強(qiáng)烈，發(fā)生臨床常見(jiàn)的"情緒感冒"——產(chǎn)后抑郁癥。那么，如何走出產(chǎn)后抑郁呢？

　　走出產(chǎn)后抑郁的方法：

　　1、一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色

　　2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

　　3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

　　4、產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾

　　5、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神

　　6、幫助新媽咪認(rèn)同母親角色

　　7、好在娘家坐月子

　　8、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務(wù)

　　9、丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

　　10、不要把自己完全閉鎖在家里

　　11、及時(shí)釋放不良情緒

　　合肥中山醫(yī)院溫馨提示：必要時(shí)尋求專業(yè)人員幫助。沮喪情緒持續(xù)存在或加重時(shí)，盡快尋求專業(yè)人士幫助，進(jìn)行藥物和心理方面的治療和疏導(dǎo)，控制抑郁情緒發(fā)展。只要接受適當(dāng)幫助，便會(huì)重拾育嬰樂(lè)趣，抑郁不過(guò)是一場(chǎng)噩夢(mèng)而已。

責(zé)任編輯：飄零一葉