生活中常常會遇見打呼嚕的現(xiàn)象，那么打呼�？梢赃M(jìn)行預(yù)防嗎？合肥耳鼻喉介紹，預(yù)防打呼嚕要注意飲食，平時多注意鍛煉，避免煙酒的嗜好等。

　　如何預(yù)防打呼嚕

　　1、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　2、對于肥胖者，要積減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動。好減輕體重的5%—10%以上。

　　3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　6、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　7、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
   
　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒廣大打呼嚕患者朋友，應(yīng)盡早到專業(yè)耳鼻喉專科醫(yī)院檢查病因，對癥治療，以免治療不及時引發(fā)其它癥狀，加重病情，給生活造成更多的困擾。