早泄的自我保健的方法有哪些？合肥男科介紹,早泄的自我保健的方法主要是參加體育鍛煉,調(diào)整自己的情緒和心理狀態(tài),多食一些補腎固精作用的食物等.

　　1.積參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

　　2.調(diào)整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

　　3.勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾。

　　4.男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

　　5.多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　6.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師溫馨提示，如果你想了解更多，可以在線免費咨詢，也可以撥打24小時咨詢電話0551-64251111免費咨詢。